Muoversi di Silvia Talana
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Allenamento posturale personalizzato
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L'allenamento posturale personalizzato è un approccio globale mirato a migliorare l'equilibrio e la stabilità del corpo, accrescere il benessere generale e ridurre il rischio di infortuni.
Ogni programma è adattato alle esigenze individuali della persona, tenendo conto delle sue condizioni fisiche, abitudini posturali e obiettivi specifici.
Modalità di allenamento
- Valutazione iniziale per comprendere le specifiche necessità
- Realizzazione del piano con esercizi personalizzati
- Monitoraggio dei progressi
Metodi
Metodo Pilates, metodi Yoga, metodo Spiral Stabilization
Il Pilates si concentra sulla stabilità della parte centrale del corpo, l'equilibrio tra mobilità articolare, flessibilità e forza muscolare, la consapevolezza dei movimenti. Il metodo è proposto nella sua versione moderna che contempla gli studi scientifici più aggiornati sulla biomeccanica del movimento.
I metodi Yoga proposti traggono la loro essenza dalla disciplina millenaria che permette di equilibrare e armonizzare il corpo, la mente e le emozioni, mantenendo uno stato di salute ottimale.
Gli elementi chiave sono le sequenze di movimento, le pratiche respiratorie e energetiche,
le tecniche di purificazione e meditazione.
Il metodo Spiral Stabilization del Dr. Smisek allena le catene muscolari e rinforza la parte centrale del corpo con l'obiettivo di migliorare l'equilibrio muscolare nella camminata, nei movimenti quotidiani e nelle prestazioni sportive.